Women Weight Gain After Marriage : लग्नानंतर मुलींमध्ये शारीरिक आणि मानसिक अनेक बदल होतात. यातील सर्वात सामान्य गोष्ट म्हणजे मुलींच्या वजनात होणारा बदल. बहुतेक मुलींचे वजन लग्नानंतर काही दिवसांनी वाढते. यामागचे महत्वाचे कारण हे आहे की, लग्नाआधी मुली स्वत:साठी सर्व वेळ देतात, पण लग्नानंतर त्यांना तसे करता येत नाही. त्यांच्या आहारातही बदल होतो, त्यामुळे त्यांचे वजन वाढू लागते. जर तुमचे वजनही वाढत असेल तर या गोष्टी लक्षात ठेवून तुम्ही तुमचे वजन वाढण्यापासून थांबवू शकता.
लग्नानंतर या गोष्टी टाळा
लग्नानंतर, कुटुंबातील मित्र आणि नातेवाईक नवीन जोडप्याला जेवणासाठी आमंत्रित करतात. इथे भरपूर तळलेले पदार्थ मिळतात. अशा परिस्थितीत रात्रीच्या जेवणाचे आमंत्रण टाळण्याचा प्रयत्न करा. त्याऐवजी, तुम्ही दुपारच्या जेवणासाठी जाऊ शकता. जर तुम्ही दुपारच्या जेवणात तळलेले अन्न खाल्ले तर ते अन्न तुम्ही चांगले पचवू शकता, परंतु रात्री ही समस्या वाढते.
हेही वाचा- Income Tax : ऐकलं का..! इन्कम टॅक्स वाचवण्यासाठी ३१ मार्चपर्यंत करा ‘हे’ काम, होईल…
नियमित व्यायाम करा (Weight Loss Tips)
लग्नानंतर व्यायाम करा. जर तुम्हाला दररोज व्यायाम करता येत नसेल तर दोन दिवसांतून किमान 20 ते 30 मिनिटे व्यायाम करा. याशिवाय तुम्ही योगा किंवा डान्स क्लासमध्येही सहभागी होऊ शकता. याच्या मदतीने तुम्ही तुमचे वजन सहज नियंत्रित करू शकाल.
हेही वाचा- हे माहितीये का? पाकिस्तानकडून आलेल्या ‘या’ १० गोष्टी आपण नेहमी वापरतोय, खातोय!
फिटनेसबाबत काळजी घ्या
लग्नानंतर मुलींना स्वतःकडे लक्ष देता येत नाही. ती तिचा सगळा वेळ कौटुंबिक आणि घरातील कामात घालवते. अशा परिस्थितीत, आपल्या फिटनेसची काळजी घेणे सर्वात महत्वाचे आहे. खूप गोड आणि तळलेले अन्न खाणे टाळा आणि फक्त निरोगी अन्न निवडा.