Health : प्रत्येक ऋतूमध्ये निरोगी राहण्यासाठी, व्यक्तीने अन्नाशी संबंधित काही नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, हिवाळ्यात गरम प्रभाव असलेल्या गोष्टी खाण्याचा सल्ला दिला जातो, तर उन्हाळ्यात असे पदार्थ खावेत जे पोटासाठी थंड असतात. आहाराशी संबंधित या नियमांचे पालन केल्यास व्यक्ती निरोगी राहू शकते. सध्या उन्हाळा सुरू झाला आहे. या ऋतूमध्ये लोकांना डिहायड्रेशनसोबतच पोटात गॅस, उलट्या आणि जुलाब यांसारख्या पोटाच्या समस्यांचा त्रास होऊ शकतो. हे टाळण्यासाठी व्यक्तीने या ऋतूत गरम पदार्थ खाणे टाळावे.
मसालेदार अन्न
मसालेदार पदार्थ खाणे खूप चवदार वाटत असले तरी ते तुमच्या पोटाच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकते. जास्त तेलकट आणि मसालेदार अन्नामुळे शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉल वाढण्याबरोबरच आम्लपित्त आणि पोटाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात, याशिवाय ते चरबीच्या ऊतींमध्ये जमा होऊन पोटाची चरबी वाढवण्यास मदत करतात.
सुका मेवा
उन्हाळ्यात जास्त प्रमाणात ड्रायफ्रुट्स खाणे टाळा. सुक्या मेव्याच्या अतिसेवनाने शरीरात उष्णता निर्माण होते. वास्तविक, कोरड्या फळांमध्ये पाणी कमी आणि साखर जास्त असते. या उच्च शर्करा शरीरातील उष्णता वाढविण्याचे काम करतात.
मीठ
हिवाळा असो किंवा उन्हाळा कोणत्याही ऋतूत मिठाचे अतिसेवन करू नये. मीठ, ज्याला सोडियम क्लोराईड असेही म्हणतात, त्याचे अतिसेवन आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवते आणि शरीरात जळजळ, उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकारासह इतर अनेक रोगांना कारणीभूत ठरते. याशिवाय उन्हाळ्यात जास्त प्रमाणात मिठाचे सेवन केल्याने शरीरात डिहायड्रेशन होते.
हेही वाचा – Health : 100 वर्षे जगणाऱ्या जपानी लोकांच्या आरोग्याचं रहस्य माहितीये? फक्त 3 मिनिटांत वाचा!
मांसाहार
ज्यांना नॉनव्हेज आवडते त्यांनी उन्हाळ्यात रोजचे सेवन टाळावे. लाल मांस, मटण यांसारखे पदार्थ शरीरात जास्त उष्णता निर्माण करून शरीरातील विषारी पदार्थ वाढवतात, ज्यामुळे पोट आणि त्वचेशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात.
गरम मसाला
हिवाळ्यात भाज्यांमध्ये घातलेले गरम मसाले तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करत असले तरी उन्हाळ्यात याचे जास्त सेवन केल्याने तुमच्या पोटाशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात. याच्या अतिसेवनाने शरीरातील उष्णता वाढून पित्ताच्या समस्येसह हात-पायांमध्ये जळजळ होऊ शकते.
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-2 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!