Tips For Quick Hangover Recovery : नवीन वर्षाच्या उत्सवात अनेक वेळा जास्त मद्यपान केल्यामुळे हँगओव्हर होतो. हँगओव्हरमुळे लोकांना डोकेदुखी, उलट्या, थकवा यासारख्या समस्या जाणवतात. जर तुम्हालाही नवीन वर्षाच्या संध्याकाळी हँगओव्हर झाला असेल तर हा काही घरगुती उपाय आहे, ज्याच्या मदतीने तुम्ही हँगओव्हरपासून मुक्त होऊ शकता.
भरपूर पाणी प्या
दारू अनेकदा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून कार्य करते. म्हणूनच दारू प्यायल्याने अनेकदा लोक खूप लघवी करतात. यासोबतच दारू प्यायल्यानंतर उलट्या, थकवा किंवा घाम येत असेल तर शरीर निर्जलीकरण होऊ शकते. म्हणूनच दारू पिण्यापूर्वी आणि नंतर भरपूर पाणी प्या. यानंतरही सकाळी हँगओव्हर राहिल्यास पुन्हा पाणी प्या.
योग्य आणि चांगला नाश्ता करा
हँगओव्हरमध्ये खाण्याची इच्छा नसतानाही, सकाळी व्यवस्थित नाश्ता करा. फक्त इलेक्ट्रोलाइट समृद्ध आणि सहज पचणारे पदार्थ घ्या. याने शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे मिळतील. मळमळ होत असल्यास नाश्ता करणे टाळा.
हेही वाचा – WhatsApp : महत्त्वाची बातमी..! आजपासून ‘या’ फोनवर नाही चालणार व्हॉट्सअॅप; चेक करा लिस्ट
कच्चे फळ किंवा कोशिंबीर खा
काही अहवालांनुसार, फ्रूट सॅलड किंवा कच्ची फळे, विशेषत: सफरचंद आणि केळी हँगओव्हरपासून बरे होण्यास खूप मदत करतात. हँगओव्हरपासून मुक्त होण्यासाठी केळीचा एक थेंब मधाचा शेक देखील खूप प्रभावी आहे. रिकाम्या पोटी कच्चे सफरचंद डोकेदुखी कमी करण्यास खूप मदत करते.
लिंबूपाणी प्या
हँगओव्हर बरा करण्यासाठी लिंबूपाणी प्या. लिंबूमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी हँगओव्हरपासून मुक्त होण्यास खूप मदत करते.
आले
हँगओव्हरमुळे अनेकदा उलट्या झाल्यासारखे वाटते. अद्रकातील अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्मांमुळे, आले दारूमधील विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. ज्यामुळे उलट्या, जुलाब, मळमळ यापासून आराम मिळतो. तुम्ही त्याचा एक तुकडा चहामध्ये वापरण्यासाठी वापरू शकता.
चहा किंवा कॉफी
चहा आणि कॉफीमध्ये असलेले कॅफीन नशा कमी करण्यास मदत करते. हँगओव्हर झाल्यानंतर कॉफी किंवा चहा प्यायल्याने हँगओव्हरपासून आराम मिळतो.
नारळ पाणी प्या
नारळाच्या पाण्यात असलेले इलेक्ट्रोलाइट्स शरीराला हायड्रेट करण्यासाठी रामबाण उपाय म्हणून काम करतात. हँगओव्हरमुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता नारळाच्या पाण्याने लगेच भरून निघते. जे शरीराला पुन्हा हायड्रेट करते.