Effect of Mobile after Wakeup : हल्ली सगळेच सकाळी उठल्याबरोबर पहिला फोन हातात घेतात आणि सोशल मीडियावर स्वतःला अपडेट ठेवणे असो किंवा ताज्या बातम्या वाचणे असो हे आता अगदी सामान्य आहे. ही रोजची सवय इतर प्रत्येक व्यक्तीमध्ये दिसत असेल, परंतु जर तुम्ही सकाळी सकाळी तुमचा फोन तपासला तर ते तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. तुमच्या आरोग्यावर त्याचा खूप वाईट परिणाम होतो कसे ते पुढे वाचा.
तणावाचा बळी होऊ शकता
तुम्ही उठता आणि तुमच्या फोनकडे पाहता, तुम्हाला वेगवेगळ्या प्रकारच्या सूचना दिसतात. ज्यामध्ये अनेक प्रकारची माहिती असू शकते. तुम्ही जागे होताच इतक्या प्रकारची माहिती समोर आल्याने तुमच्यात तणावाची भावना निर्माण होऊ शकते. काम, सोशल मीडिया आणि बातम्यांशी संबंधित सतत अपडेट्स तुम्हाला दबाव आणि तणावपूर्ण वातावरणात आणू शकतात.
झोपेचे चक्र बिघडू शकते
झोपण्यापूर्वी आणि झोपून उठल्याबरोबर तुमच्या फोनवर असणं तुमच्या झोपेच्या चक्रावर परिणाम करू शकते. मोबाईलच्या स्क्रीनमधून निघणारा निळा प्रकाश मेलाटोनिनच्या उत्पादनात अडथळा आणतो. यामुळे तुम्हाला झोप येणे कठीण होऊ शकते आणि रात्री त्रास होऊ शकतो.
मेंदूच्या कार्यावर परिणाम होऊ शकतो (Smartphone Effects on Mental Health)
उठल्यानंतर लगेच तुमचा फोन तपासणे तुमच्या मेंदूच्या कार्यांमध्ये व्यत्यय आणू शकते. तुमच्या मेंदूला दिवसाची सुरुवात नैसर्गिकरित्या करण्यास परवानगी देण्याऐवजी मोबाईल वरच्या बातम्या फोटो गाणी हे पाहिलं वाचलं की दिवसभर सतर्क राहण्याच्या प्रक्रियेत व्यत्यय येऊ शकतो.
हेही वाचा – आता सुकन्या समृद्धी योजनेत मिळणार 8.2% व्याज! वाचा कसं उघडाल अकाऊंट
डोळ्यांवर परिणाम
जास्त वेळ चमकदार स्क्रीनकडे पाहणे, विशेषत: सकाळी जेव्हा तुमचे डोळे प्रकाशाशी जुळत असतात, तेव्हा तुमच्या डोळ्यांवर ताण येऊ शकतो. यामुळे डोकेदुखी आणि डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा येऊ शकतो, ज्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होईल.
तुमचे लक्ष विचलित करू शकते
स्मार्टफोनवरील सतत कनेक्टिव्हिटी तुमचे लक्ष विचलित करू शकते. सकाळच्या वेळी आणि दिवसभर तुम्हाला पूर्ण करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कामांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, तुम्ही स्वतःला ईमेल, सोशल मीडिया किंवा इतर ऑनलाइन क्रियाकलापांमध्ये अडकून पडू शकता, ज्यामुळे तुमचा दिवस सुरू होण्यास उशीर होतो.
व्यसनाचे बळी होऊ शकता
झोपेतून उठल्यानंतर सतत फोन उचलण्याची सवय हे एक प्रकारचे व्यसनच आहे. तुमचे डोपामाइन तुम्हाला सूचना तपासण्यासाठी किंवा ऑनलाइन सक्रिय राहण्यास प्रोत्साहित करते. या सवयीपासून मुक्त होणे तुमच्यासाठी कठीण असू शकते आणि यामुळे तुमची लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता कमी होते.
‘वाचा मराठी’चे व्हॉट्सॲप चॅनेल येथे फॉलो करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-3 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-2 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!