Cold Water Bathing Benefits : उत्तर प्रदेशातील प्रयागराज येथे महाकुंभ 2025 ला सुरुवात झाली आहे. महाकुंभ मुख्यतः त्या पवित्र नद्यांच्या काठावर आयोजित केला जातो. येथे गंगा, यमुना आणि अदृश्य सरस्वती नद्यांचा संगम होतो, ज्याला त्रिवेणी संगम म्हणतात. हिंदू धर्मात मकर संक्रांतीच्या दिवशी स्नान करण्याचे खूप महत्त्व आहे. अशा परिस्थितीत, मकर संक्रांतीच्या पवित्र सणाला लोक पवित्र नदीत स्नान करतात.
महाकुंभातील पहिल्या स्नानासाठी लाखो भाविक प्रयागराज महाकुंभात पोहोचले आहेत. हिवाळ्याच्या या वेळी घाटाचे पाणी खूप थंड असते. हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ करण्याचे फायदे खूप असतात, जाणून घ्या.
चांगले मेटाबॉलिजम
हेल्थलाइनच्या मते, 2016 मध्ये प्रकाशित झालेल्या या पुनरावलोकनातून असे सूचित होते की थंड पाण्यात डुबकी मारणे मेटाबॉलिजम सुधारण्यासाठी आणि शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
वेदना कमी करणे
अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की थंड पाण्याची थेरपी जळजळ कमी करण्यास, शरीरातील वेदना कमी करण्यास आणि स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीला गती देण्यास मदत करू शकते.
मूड बदलतो
थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने शरीरात एंडोर्फिन बाहेर पडतात. ज्याला हॅपी हार्मोन म्हणतात. अशा परिस्थितीत, थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने मूड सुधारतो, ताण आणि चिंता कमी होते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होण्यास मदत होते.
हेही वाचा – ‘या’ 5 फायद्यांमुळे लोक रात्रीचे लवकर जेवतात! तुम्हाला माहितीयेत का?
तोटे
पण त्याच वेळी, हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ करणे देखील हानिकारक असू शकते. कारण प्रत्येकाच्या शरीराची प्रकृती निश्चितच वेगळी असते. म्हणून, त्याबद्दल जाणून घेतल्यानंतर आणि तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीनुसार, हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ करावी.
हृदयरोग
अचानक थंड पाण्याच्या संपर्कात आल्याने तुमचा रक्तदाब आणि हृदय गती वाढू शकते, म्हणून ज्या लोकांना आधीच हृदयाशी संबंधित कोणत्याही प्रकारची समस्या आहे त्यांना थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने नुकसान होऊ शकते. जर तुम्हाला हृदयरोग असेल तर, हा उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
स्नायूंमध्ये पेटके
थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने स्नायूंमध्ये पेटके येणे यासारख्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. खूप थंड पाणी वापरण्यापूर्वी कोमट तापमानाने सुरुवात करणे चांगले राहील.
म्हणून, जर तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची आरोग्य समस्या असेल किंवा सर्दीमुळे तुम्हाला सर्दी, फ्लू किंवा ताप सहज येत असेल, तर तुम्ही प्रथम डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. याशिवाय, प्रथम तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या गरजा आणि स्वरूप समजून घ्यावे लागेल.
‘वाचा मराठी’चे व्हॉट्सॲप चॅनेल येथे फॉलो करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-3 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-2 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!