AC Temperature : सध्या उन्हाळ्यापासून बचाव करण्यासाठी प्रत्येक घरात एसीचा वापर केला जात आहे. लोकांना विशेषत: रात्री एसीशिवाय झोप येत नाही. खोलीतील तापमानाचा तुमच्या झोपेवर खूप परिणाम होतो. विशेषत: जर तुमच्या सभोवतालचे तापमान खूप गरम किंवा थंड असेल तर गाढ झोपेत पडणे खूप कठीण होते. म्हणूनच जर तुम्ही उष्णता टाळण्यासाठी एसी वापरत असाल तर तुम्हाला कोणत्या तापमानात चांगली झोप येते हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.
झोपेसाठी सर्वोत्तम तापमान – मेडिकल न्यूज टुडेनुसार, गाढ झोपेसाठी आदर्श एसी तापमान 18 अंश सेल्सिअस मानले जाते. जरी ते प्रत्येकाच्या निवडीवर देखील अवलंबून असते. अशा प्रकारे तुम्ही 15.6 ते 19.6 डिग्री सेल्सिअस दरम्यान गाढ झोपेचा आनंद घेऊ शकता. 23 अंश सेल्सिअस हे देखील झोपेसाठी चांगले तापमान मानले जाते.
एसीमध्ये झोपण्याचे फायदे – उन्हाळ्यात एसीमध्ये झोपणे आवडत असेल तर त्याचे फायदेही आहेत. याच्या मदतीने तुम्ही डिहायड्रेशन, उष्माघात, थकवा इत्यादी टाळू शकता. जर तुम्ही एसीमध्ये एअर फिल्टर वापरत असाल तर ते तुम्हाला परागकण, सूक्ष्मजंतू, बॅक्टेरिया इत्यादीपासून दूर ठेवते. त्यामुळे दमा, श्वसनाचे आजार टाळता येतात.
हेही वाचा – Petrol Diesel Price Today: देशात कच्च्या तेलाच्या किमती वाढल्या, पेट्रोल आणि डिझेलच्या किमती तपासा!
एसीमध्ये झोपण्याचे तोटे – जर तुम्ही एसी नियमितपणे स्वच्छ करत असाल आणि एसीच्या युनिटच्या देखभालीकडे लक्ष दिले तर झोपताना एसी वापरणे सुरक्षित राहू शकते. वास्तविक, धूळ, बॅक्टेरिया, जंतू, बुरशी घाणेरड्या एसीमध्ये बनतात जे चालताना आपल्या श्वासात जाऊ शकतात आणि हे टाळण्यासाठी एसी फिल्टर इत्यादी साफ करणे खूप महत्वाचे आहे. साफसफाईच्या अनुपस्थितीत, आपण विविध प्रकारच्या ऍलर्जी, बॅक्टेरिया इत्यादींचा बळी होऊ शकता.
प्रचंड थंडीत झोप का येत नाही?
खूप थंड खोलीत झोपल्याने झोप लागणे आणि गाढ झोप येणे कठीण होते. 2021 च्या प्राण्यांच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की 15°C आणि 18°C दरम्यानचे तापमान 23°C च्या तुलनेत खराब झोपेची गुणवत्ता आणि वारंवार झोपेचा त्रास आणि गाढ झोपेच्या विकारांना कारणीभूत ठरते. एवढेच नाही तर कमी तापमानामुळे रक्तदाब आणि हृदय गती वाढण्याची समस्या उद्भवू शकते. म्हणूनच निरोगी राहण्यासाठी एसीचा योग्य वापर करणे आवश्यक आहे.
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!