कोकम केवळ आरोग्यासाठीच नाही, तर त्वचेच्या काळजीसाठीही खूप फायदेशीर आहे. कोकममध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन ई आणि इतर पोषक घटक आढळतात जे आपल्या त्वचेसाठी फायदेशीर आहेत. कोकम तेलाचा वापर करून आपण आपल्या त्वचेची काळजी घेऊ शकतो. जे आपली त्वचा पोषित आणि मुलायम ठेवण्यास मदत करते. हे त्वचेच्या पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते आणि ते तरुण आणि चमकदार ठेवते. तुम्ही हे तेल इतर तेलांमध्ये मिसळून मसाजसाठी वापरू शकता. चेहऱ्यावर लावल्यास मुरुम आणि सुरकुत्या कमी होण्यासही मदत होते. कोकमचे बरेच आरोग्यदायी फायदे (Kokum Health Benefits In Marathi) होतात.
कोकम हे औषधी म्हणून ओळखले जाते. त्याला गार्सिनिया इंडिका असेही म्हणतात. हे लहान आकाराच्या जांभळ्या बेरीसारखे दिसते. प्राचीन काळापासून भारतीय पाककृतीमध्ये कोकमचा वापर पाक आणि औषधी दोन्हीसाठी केला जात आहे. यामध्ये अनेक पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट्स आढळतात. कोकम हृदयाचे आरोग्य, पचनसंस्था, त्वचा आणि इतर अनेक समस्यांसाठी फायदेशीर आहे.
पचनासाठी फायदेशीर
कोकममध्ये जास्त प्रमाणात फायबर असल्यामुळे ते पचनसंस्थेसाठी खूप फायदेशीर आहे. फायबर आतड्यांमध्ये जमा झालेले विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. कोकमच्या सेवनाने बद्धकोष्ठता, पोट फुगणे आणि आम्लपित्त यांसारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो. हे आपली पचनसंस्था निरोगी ठेवून अन्न पचवण्याची प्रक्रिया सुलभ करते. कोकमचे नियमित सेवन केल्याने पचनाच्या समस्या दूर होतात.
हेही वाचा –हिवाळ्यात दही खाणे तुमच्या शरीरासाठी योग्य की अयोग्य?
त्वचेसाठी फायदेशीर
कोकममध्ये अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात जे आपल्या त्वचेसाठी खूप फायदेशीर असतात. हे अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेच्या पेशींचे मुक्त रॅडिकल्स आणि प्रदूषणापासून संरक्षण करतात. तसेच, कोकममध्ये असलेले व्हिटॅमिन ई आपल्या त्वचेला सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून वाचवते आणि ते मऊ आणि चमकदार ठेवण्यास मदत करते. हे त्वचेशी संबंधित समस्या जसे की मुरुम, सुरकुत्या, जळजळ इत्यादी कमी करते.
‘वाचा मराठी’चे व्हॉट्सॲप चॅनेल येथे फॉलो करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-3 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-2 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!