Coffee | अनेकांची सकाळ कॉफीशिवाय अपूर्ण असते. कॉफी त्यांना आवश्यक ऊर्जा देते, ज्यामुळे त्यांना ताजेतवाने वाटते. पण रिकाम्या पोटी कॉफी पिणे आपल्यासाठी हानिकारक असू शकते. बऱ्याच अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की रिकाम्या पोटी कॉफी अपचनास कारणीभूत ठरू शकते आणि पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास अडथळा आणू शकते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्तीवर परिणाम होतो.
या सवयीमुळे ऍसिड रिफ्लक्स वाढू शकते आणि कॉर्टिसॉलची पातळी वाढू शकते, ज्यामुळे तणाव वाढू शकतो. जर तुम्ही अशी व्यक्ती असाल ज्याला सकाळी एक कप कॉफीचे व्यसन लागले असेल, तर ते तुमच्यासाठी कसे हानिकारक ठरू शकते हे तुम्हाला माहीत असणे आवश्यक आहे.
रिकाम्या पोटी कॉफी पिण्याचे दुष्परिणाम
कॉफी तुम्हाला दिवसभर उत्साही आणि ताजेतवाने राहण्यास मदत करते हे सिद्ध झाले असले तरी, जेव्हा तुम्ही रिकाम्या पोटी कॉफी प्यावे तेव्हा त्याचे काही दुष्परिणाम होतात.
चिंता आणि अस्वस्थता
कॅफिन हे एक उत्तेजक आहे, जे सतर्कता आणि उर्जा पातळी वाढवू शकते. रिकाम्या पोटी कॉफीचे सेवन केल्याने त्याचा प्रभाव वाढू शकतो, ज्यामुळे चिंता, अस्वस्थता आणि तणाव वाढू शकतो. उत्तेजनाची ही वाढलेली स्थिती अस्वस्थ होऊ शकते आणि दैनंदिन कामांमध्ये व्यत्यय आणू शकते ज्यामुळे अस्वस्थता आणि लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता येते.
अॅसिडिटी
कॉफीमध्ये ॲसिड असते आणि ते रिकाम्या पोटी सेवन केल्याने पोटात ॲसिडिटीची समस्या वाढू शकते. कॅफीन आणि ऍसिडच्या पातळीचे मिश्रण पोटाच्या अस्तरांना त्रास देऊ शकते, ज्यामुळे वेदना, छातीत जळजळ आणि अॅसिडिटी देखील होऊ शकते. कालांतराने कॉफीच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनामुळे गॅस्ट्र्रिटिस किंवा पेप्टिक अल्सर सारख्या अधिक गंभीर जठरोगविषयक स्थितींच्या विकासास हातभार लागू शकतो.
हेही वाचा – मोदींकडून पाकिस्तानचे नवे पंतप्रधान शहबाज शरीफ यांचे अभिनंदन
पोषक तत्वांच्या शोषणात व्यत्यय
कॉफीमध्ये टॅनिन नावाची संयुगे असतात जी लोह आणि कॅल्शियमसह काही पोषक घटकांच्या शोषणात व्यत्यय आणतात. हे अशा व्यक्तींसाठी विशेष चिंतेचे आहे जे एखाद्या आजारातून बरे होण्यासाठी पोषक तत्वांनी युक्त आहारावर अवलंबून असतात.
ताण
कॅफिन शरीरात कॉर्टिसॉल (स्ट्रेस हार्मोन) उत्तेजित करते. त्याच्या उच्च पातळीचे आरोग्यावर हानिकारक परिणाम होऊ शकतात. यामुळे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, वजन वाढणे आणि मूडचे विकार होऊ शकतात. रिकाम्या पोटी कॉफी प्यायल्याने जास्त ताणतणावाची प्रतिक्रिया येऊ शकते, ज्यामुळे ताण-संबंधित परिस्थिती बिघडू शकते.
रक्तातील साखरेमध्ये चढ-उतार
कॅफिन इंसुलिन संवेदनशीलता आणि ग्लुकोज चयापचय प्रभावित करू शकते ज्यामुळे रक्तातील साखरेच्या पातळीत चढ-उतार होऊ शकतात. रिकाम्या पोटी कॉफी प्यायल्यास रक्तातील साखरेमध्ये झपाट्याने वाढ होऊ शकते. ही परिस्थिती खूप धोकादायक देखील असू शकते. कालांतराने हे चढउतार इंसुलिनच्या प्रतिकारात योगदान देऊ शकतात आणि टाइप 2 मधुमेह होण्याचा धोका वाढवू शकतात.
‘वाचा मराठी’चे व्हॉट्सॲप चॅनेल येथे जॉईन करा!
वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-3 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-2 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!