Joint Pain in Winter : हिवाळ्यात तापमानामुळे सांधे आणि हाडे दुखण्यामुळे अस्वस्थता वाढू शकते. हिवाळ्यात सांधेदुखीचे मुख्य कारण म्हणजे थंडी. आपले शरीर कमी तापमानात स्नायूंच्या क्रॅम्पला सहन करते, ज्यामुळे आपल्याला सांधे दुखीचा त्रास होऊ शकतो. हिवाळ्यात इतर अनेक कारणांमुळे हाडे खराब होतात ज्यामुळे सांधेदुखी वाढू लागते.
जेव्हा थंड हवामानात तापमान कमी होते तेव्हा हाडांची संवेदनशीलता वाढते. हिवाळ्यात वेदना रिसेप्टर्स (Pain receptors) अधिक संवेदनशील होतात. थंड तापमानात दीर्घकाळ राहिल्याने हाडांच्या मजबुतीवर परिणाम होतो आणि सांधेदुखीचा त्रास होतो.
हिवाळ्यात सांधे दुखण्यापासून वाचवण्यासाठी, शरीराला उबदार कपड्यांनी (Woollen Cloths ) झाकणे आणि काही विशेष गोष्टींची काळजी घेणे सर्वात महत्वाचे आहे.
हेही वाचा – Diabetes : रक्तातील साखरेची पातळी कमी करायचीय? रात्री झोपण्यापूर्वी नक्की करा ‘या’…
व्यायामाने सांधेदुखीपासून आराम मिळेल
जर तुम्हाला सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर शारीरिक हालचाली करा. शरीर सक्रिय ठेवण्यासाठी तुम्ही वॉक देखील करू शकता. जर तुम्ही दिवसा चालत असाल किंवा व्यायाम करत असाल तर तुम्हाला सूर्यापासून व्हिटॅमिन डी मिळेल, त्याचप्रमाणे चालणे आणि व्यायाम केल्याने तुमची हाडे मजबूत होतील. हिवाळ्यात दुपारी चालणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असते.
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!