Home Remedies to Reduce Bad Cholesterol : कोलेस्टेरॉल हा चरबीचा एक प्रकार आहे, जो शरीरासाठी पेशी आणि हार्मोन्स बनवण्याचे काम करतो. पण जेव्हा त्याची पातळी शरीरात वाढू लागते तेव्हा अनेक आरोग्य समस्याही उद्भवू लागतात. शरीरातील कोलेस्टेरॉलची सुरक्षित पातळी वयानुसार बदलते.

कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढणे हे तुमच्या वाईट जीवनशैलीचा परिणाम आहे. मात्र, तुम्ही औषधे घेऊनही ते टिकवून ठेवू शकता. पण त्याची औषधी तुम्हाला कोणत्याही अंतराशिवाय रोज घ्यावी लागेल. अशा परिस्थितीत, सुरुवातीला नैसर्गिक पद्धतींच्या मदतीने त्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे.

कढीपत्ता

शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी कढीपत्ता खूप प्रभावी आहे. हे त्यात असलेल्या अँटिऑक्सिडंट्समुळे आहे, जे चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यासाठी आवश्यक आहेत.

उपभोगाची पद्धत

कढीपत्त्याचे फायदे मिळविण्यासाठी, आपण दररोज स्वयंपाक करताना 8-10 पाने वापरू शकता. तुम्ही त्याचा रस तयार करूनही पिऊ शकता. पण त्याआधी तुमच्या आरोग्य तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या.

कोथिंबीरीची पाने

कोथिंबीरीचा वापर प्रत्येक घरात स्वयंपाकात केला जातो. परंतु बहुतेक लोकांना हे माहित नाही की जेवणाची चव सुधारण्यासोबतच आरोग्य सुधारण्यासाठी देखील हे खूप फायदेशीर आहे. याचे नियमित सेवन केल्याने तुम्ही उच्च कोलेस्ट्रॉलची समस्या दूर करू शकता.

उपभोगाची पद्धत

कोथिंबीरीची पाने सलाडमध्ये घालून किंवा त्याची चटणी बनवून खाऊ शकता.

ब्लॅकबेरी पाने

जर तुम्ही कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय शोधत असाल तर तुमच्यासाठी जामुनची पाने सर्वोत्तम पर्याय आहेत. वास्तविक, त्यात अँटीऑक्सिडंट आणि अँथोसायनिन सारखे गुणधर्म असतात, जे नसांमध्ये जमा झालेली चरबी कमी करण्याचे काम करतात.

उपभोगाची पद्धत

जामुनच्या पानांचे चूर्ण स्वरूपात सेवन करू शकता किंवा आपण त्याचा चहा किंवा डेकोक्शन बनवू शकता आणि दिवसातून 1-2 वेळा पिऊ शकता.

हेही वाचा – मधमाशीचा डंख अनेक आजारांवर गुणकारी, एका ग्रॅम विषाची किंमत 10 ते 15,000 रुपये!

मेथीची पाने

अभ्यासात, मेथीच्या पानांमध्ये असलेले औषधी गुणधर्म शरीरात जमा झालेल्या खराब कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्सच्या निरोगी पातळीशी संबंधित असल्याचे आढळून आले आहे. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमचे उच्च कोलेस्ट्रॉल सामान्य करण्यासाठी मेथीच्या पानांचे सेवन करू शकता.

उपभोगाची पद्धत

सामान्य भाजी म्हणून तुम्ही मेथीच्या पानांचे सेवन करू शकता.

तुळशीची पाने

कोलेस्ट्रॉलची पातळी सामान्य करण्यासाठी तुळशीची पाने खूप फायदेशीर ठरतात. वास्तविक, त्यात असलेले गुणधर्म चयापचय ताण कमी करण्याचे काम करतात, ज्यामुळे शरीराचे वजन आणि कोलेस्ट्रॉल टिकून राहते.