Blood Pressure : उच्च रक्तदाबाला हायपरटेन्शन देखील म्हणतात. हा इतका गंभीर आजार आहे की माणसाचा मृत्यूही होऊ शकतो. उच्च रक्तदाब रक्तवाहिन्यांशी संबंधित आहे, ज्याला धमनी म्हणतात. या धमन्या शरीरातील रक्तप्रवाह नियमित करण्याचे काम करतात. जेव्हा या धमन्या पातळ होतात तेव्हा हृदयाला रक्त पंप करण्यासाठी अधिक मेहनत घ्यावी लागते, त्यामुळे ही समस्या सुरू होते. ब्लड प्रेशर यूकेनुसार, उच्च रक्तदाबामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक सारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
आज तकमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या वृत्तानुसार, आहारातून रक्तदाब नियंत्रित ठेवता येतो, असे तज्ज्ञांचे मत आहे. पोषणतज्ञ डॉ. पामेला मेसन ऑफ हेल्थ अँड फूड सप्लिमेंट इन्फॉर्मेशन यांनी Express.co.uk ला सांगितले की, जर पाच प्रकारच्या औषधी वनस्पती किंवा वनस्पतींचा आहारात समावेश केला तर उच्च रक्तदाबाच्या समस्येपासून मुक्ती मिळू शकते.
हेही वाचा – सकाळी रिकाम्या पोटी ‘ही’ पाने चावा, आजार होतील दूर, शरीरही राहील तंदुरुस्त!
निष्कर्षांवर आधारित, डॉ. मेसन यांनी आले, बिल्बेरी, क्रॅनबेरी, लसूण आणि जिनसेंग यांचे रक्तदाब कमी करण्यासाठी फायदेशीर असल्याचे वर्णन केले. या यादीतील पहिल्या तीन वनस्पती अँटिऑक्सिडंट घटकांनी समृद्ध आहेत, विशेषत: पॉलिफेनॉल, जे शरीराला फायदे देतात. या वनस्पतींमधील संयुगे जळजळ कमी करण्यास आणि रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य राखण्यास मदत करतात.
बिल्बेरीमध्ये विशिष्ट अँथोसायनिन पॉलिफेनॉल असतात जे रक्तदाब सामान्य करण्यास मदत करतात. याशिवाय आले रक्तवाहिन्यांमधील कॅल्शियम वाहिन्यांवर परिणाम करून रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकते.
जर्नल न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, लसणाचे पूरक उच्च रक्तदाब कमी करण्यात मदत करू शकते. सर्वोत्तम परिणाम मिळविण्यासाठी, पोषणतज्ञ फळे आणि भाज्यांनी समृद्ध संतुलित आहारासह ही औषधे एकत्र करण्याची शिफारस करतात. डॉ. मेसन यांनी सांगितले की तुम्ही आले, बिल्बेरी, क्रॅनबेरी, लसूण आणि जिनसेंगचे पूरक आहार म्हणूनही सेवन करू शकता.
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-3 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-2 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!