Effects Of Drinking Cold Drinks In Summer : या उन्हाळ्यात थंडगार कोल्ड ड्रिंक्सची बाटली पाहताच लोक त्याकडे आकर्षित होतात. उन्हाळ्यात सर्व वयोगटातील लोक थंड पेयांचा आस्वाद घेताना दिसतात. ही पेये प्यायल्यानंतर शरीराला थंडपणा जाणवतो, पण कोल्ड ड्रिंक्स जेवढं चवीला चांगलं असतं, तेवढंच ते जास्त हानिकारक ठरू शकते. दररोज आणि वारंवार कोल्ड ड्रिंक्स पिणे टाळावे. अति थंड पेये तुम्हाला अनेक आजारांचे रुग्ण बनवू शकतात. याबाबतच्या गोष्टी जाणून तुम्हाला धक्का बसेल.
एका रिपोर्टनुसार, कोल्ड ड्रिंक्स जास्त प्रमाणात सेवन करू नये कारण त्यामध्ये पोषक तत्वांचे प्रमाण खूप कमी असते, तर साखर आणि कॅलरीजचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे खूप कोल्ड ड्रिंक्स प्यायल्याने तुमच्या आरोग्याला खूप नुकसान होऊ शकते. अतिरिक्त कॅलरीजमुळे थंड पेय हे लठ्ठपणाचे मुख्य कारण मानले जाऊ शकते. अनेक संशोधनांनुसार, जास्त साखरयुक्त पेये पिल्याने मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो. अप्रत्यक्षपणे, हे हृदयाच्या आरोग्यास देखील हानी पोहोचवू शकते. प्रत्येक ऋतूमध्ये लोकांनी थंड पेय टाळावे.
हेही वाचा – नरेंद्र मोदी, अमित शाह, सचिन तेंडुलकर…टीम इंडियाच्या प्रशिक्षकपदासाठी अर्ज; BCCI हैराण!
काही अभ्यासांमध्ये, कोल्ड ड्रिंक्स यकृतासाठी हानिकारक मानले गेले आहे. संशोधकांच्या मते, कोल्ड ड्रिंक्सचे जास्त सेवन केल्याने नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर डिसीजचा धोका वाढू शकतो. त्यामागे ठोस कारणही देण्यात आले आहे. वास्तविक, जेव्हा कोल्ड ड्रिंक्स यकृतापर्यंत मोठ्या प्रमाणात पोहोचतात तेव्हा यकृतावर ओव्हरलोड होते आणि फ्रक्टोजचे फॅटमध्ये रूपांतर होते. त्यामुळे यकृतामध्ये चरबी जमा होऊ लागते. जास्त कोल्ड ड्रिंक्स प्यायल्याने शरीरात इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता निर्माण होते, ज्यामुळे रक्तातील साखर वाढते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी चुकूनही कोल्ड ड्रिंक्स पिऊ नये.
आता प्रश्न असा आहे, की कोल्ड ड्रिंक्सऐवजी उन्हाळ्यात कोणते पेय पिणे फायदेशीर आहे? यावर आरोग्य तज्ज्ञांचे मत आहे की उन्हाळ्यात लिंबू पाणी सर्वात फायदेशीर मानले जाते. शिकंजी बनवून ते प्यायल्याने शरीरातील इलेक्ट्रोलाइटचे संतुलनही कायम राहते आणि आरोग्य सुधारते. लिंबू पाण्याशिवाय ताक, लस्सी, लाकूड सफरचंदाचा रस आणि ताज्या भाज्यांचा रस पिणे अधिक फायदेशीर आहे. जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर गोड रस पिण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
‘वाचा मराठी’चे व्हॉट्सॲप चॅनेल येथे जॉईन करा
वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-3 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-2 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा