Walking Backwards : जर तुम्हाला दीर्घ आयुष्य जगायचे असेल, तर तुम्हाला तुमच्या आरोग्याची पूर्ण काळजी घेणे आवश्यक आहे. तुमच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या आहारात आणि जीवनशैलीत अनेक बदल करावे लागतील. हे सर्व करूनही, जेव्हा तुमची हाडे मजबूत असतात, तेव्हाच तुम्हाला निरोगी म्हटले जाते.
जर तुमची हाडे कमकुवत असतील तर तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येवरच परिणाम होत नाही तर तुम्हाला अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्यांनाही तोंड द्यावे लागते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला निरोगी जीवन जगायचे असेल तर तुमची हाडे मजबूत ठेवणे खूप महत्वाचे आहे.
हेही वाचा – चॅम्पियन्स ट्रॉफीसाठी भारतीय संघाची घोषणा, रोहित शर्मा कॅप्टन आणि ‘हा’ वाइस…
लोक त्यांच्या हाडांना बळकट करण्यासाठी वेगवेगळ्या गोष्टी करतात, परंतु सर्वांमध्ये एक सामान्य समजूत अशी आहे की उलटे चालल्याने हाडे मजबूत होतात. यामुळे काही लोक सतत उलटे चालण्याचा प्रयत्न करतात, पण कोणी कधी विचार केला आहे का की उलटे चालल्याने खरोखरच हाडे मजबूत होतात का? जर नसेल, तर या प्रश्नाचे डॉक्टरांनी काय उत्तर दिले, ते जाणून घ्या.
उलटे चालणे खरोखर फायदेशीर आहे का?
असे म्हटले जाते की उलटे चालल्याने सांध्यामधील हाडांवर दबाव कमी होतो आणि हाडांना हालचाल मिळते, ज्यामुळे ते मजबूत होतात. डॉक्टरांनी याला केवळ फॅशन म्हटले आणि ही वस्तुस्थिती पूर्णपणे नाकारली. ते म्हणाले, ‘’आजकाल कोणतीही गोष्ट फॅशन बनली आहे. उलटे चालण्याने हाडे मजबूत होतात असे म्हणणारे मूर्खपणाचे बोलत आहेत. याला कोणताही वैज्ञानिक आधार नाही. हाडे मजबूत करण्यासाठी उलटे चालण्याची गरज नाही.’’
हाडे मजबूत करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. यापैकी सर्वात महत्वाचे म्हणजे दररोज किमान 30 मिनिटे कोणत्याही प्रकारची शारीरिक हालचाल करणे. यामुळे तुमच्या हाडांचे आरोग्य तर सुधारतेच, शिवाय तुमचे एकूण आरोग्यही सुधारते.
‘वाचा मराठी’चे व्हॉट्सॲप चॅनेल येथे फॉलो करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-3 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-2 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!