Ayurveda Routine | बरेचदा लोक कामाच्या घाईत न्याहारी सोडतात किंवा अस्वस्थ पदार्थ खातात. त्यामुळे आजार होण्याची शक्यता असते. निरोगी राहायचे असेल तर आयुर्वेदाचे नियम पाळणे गरजेचे आहे. आयुर्वेद औषधांपेक्षा जीवनशैलीत बदल सुचवतो. जर तुम्हाला दीर्घकाळ निरोगी राहायचे असेल तर तुमच्या दिनचर्येत या नियमांचे पालन करा.
सीजनल गोष्टी खाणे महत्वाचे
आयुर्वेदात नेहमी सीजनल फळ खावेत असे सांगितले आहे. सीजनल फळे आणि भाज्या आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर असतात. कारण हे हवामान आणि शरीराच्या प्रकृतीला अनुसरून असतात. हिवाळ्यात शरीराला उष्णता देणारे पदार्थ खावेत आणि उन्हाळ्यात शीतलता आणि हायड्रेशन देणारे पदार्थ खावेत. यामुळे तिन्ही प्रकारचे दोष संतुलित राहतात.
जीभ खरवडणे आवश्यक
दात स्वच्छ करण्याबाबत नेहमीच चर्चा होते. पण दातांसोबतच जीभ स्वच्छ करणंही तितकंच महत्त्वाचं आहे. आयुर्वेदात जिभेच्या रंगावरून आरोग्य ठरवता येते. जीभ स्वच्छ केल्याने विषारी पदार्थ सहज बाहेर पडतात आणि निरोगी राहण्यास मदत होते.
नेहमी ताजे अन्न खा
आयुर्वेदात नेहमी ताजे तयार केलेले अन्न खाण्याविषयी सांगितले जाते. त्यामुळेच प्रक्रिया केलेले अन्न हे आरोग्यदायी मानले जाते. घरातही दिवसभरानंतर अन्न खाऊ नये. यामुळे तुम्ही दीर्घकाळ आजारी पडू शकता.
हेही वाचा – 18 OTT प्लॅटफॉर्म, 19 वेबसाइट, 10 ॲप्सवर मोदी सरकारची मोठी कारवाई!
मालिश
आयुर्वेदात बॉडी मसाजला खूप महत्त्व दिले गेले आहे. गरम तेलाने शरीराला मसाज केल्याने रक्ताभिसरण वाढते. हे तणाव कमी करते आणि विषारी पदार्थ काढून टाकते. कोमट हर्बल तेलाने दररोज मसाज केल्याने शरीर निरोगी राहते आणि तुम्हाला महागड्या थेरपीची गरज भासणार नाही.
‘वाचा मराठी’चे व्हॉट्सॲप चॅनेल येथे जॉईन करा
वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-3 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप-2 जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!
‘वाचा मराठी’चा व्हॉट्सअप ग्रुप जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा!