आपल्यापैकी बहुतेक जण आपल्या दिवसाची सुरुवात चहा-कॉफीने करतात. पण रिकाम्या पोटी चहा किंवा कॉफीचे सेवन करणे हानिकारक ठरू शकते. म्हणूनच, जेव्हा तुम्ही सकाळी चहा किंवा कॉफी पिता तेव्हा ते बिस्किटे आणि ब्रेडसोबत प्या.
टोमॅटो कधीही रिकाम्या पोटी खाऊ नका, सकाळी रिकाम्या पोटी टोमॅटो खाणे टाळा. टोमॅटोचा स्वभाव उष्ण असल्यामुळे उन्हाळ्यात पोटात किंवा छातीत जळजळ होऊ शकते.
पेरू पचनासाठी चांगला मानला जातो. पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी आढळते. पण सकाळी रिकाम्या पोटी पेरूचे सेवन केल्याने पोटदुखी होऊ शकते.
दह्याचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. दह्यामध्ये असे अनेक पोषक घटक आढळतात जे शरीराला अनेक समस्यांपासून वाचवण्यास मदत करतात. पण सकाळी रिकाम्या पोटी दही खाल्ल्याने आरोग्याला हानी पोहोचते.
सफरचंदात व्हिटॅमिन ए, बी, सी, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जातात. पण सकाळी रिकाम्या पोटी सफरचंद खाणे हानिकारक ठरू शकते.
सॅलड हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. सॅलडच्या सेवनाने वजन नियंत्रित ठेवता येते. पण सकाळी रिकाम्या पोटी कोशिंबीर खाल्ल्याने गॅस आणि छातीत जळजळ यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
तज्ज्ञांच्या मते, जूसने दिवसाची सुरुवात करू नये, कारण जूस स्वादुपिंडावर अतिरिक्त भार टाकू शकतो, जे शरीरासाठी चांगले नाही. फळांमध्ये फ्रुक्टोजच्या स्वरूपात असलेली साखर पोट रिकामे असताना यकृतावर अधिक दबाव टाकू शकते, म्हणून सकाळी रिकाम्या पोटी जूस पिणे टाळा.
रिकाम्या पोटी लिंबूवर्गीय फळे खाल्ल्याने ऍसिडचे उत्पादन वाढू शकते. तसेच भरपूर फायबर आणि फ्रक्टोज असतात, जे रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास पचनक्रिया मंदावते, म्हणून सकाळी लवकर पेरू आणि संत्री खाणे टाळा.
Side Effects Of Soybean : ‘या’ लोकांनी सोयाबीन मुळीच खाऊ नये!